¿Aún piensas que escalar una montaña es una actividad reservada a atletas de élite? Piénsalo de nuevo. Muchas cimas alrededor del mundo dan la bienvenida a los principiantes con los brazos abiertos…y sobrecogedoras vistas. Elegir el pico correcto es la clave. Deberás intentar un recorrido que se adapte a tu nivel de forma física, una estación de año que ofrezca un clima apacible y un destino que haga que la aventura merezca la pena. Aquí tienes algunas de las montañas más sencillas – y satisfactorias – de escalar.
Monte Fuji – Honshu, Japón
Monte Fuji, Japón
Pocas montañas son tan famosas como el Monte Fuji. Esta belleza de 12.388 pies es obligada para muchos, no sólo por su contorno perfecto para Instagram, sino porque resulta sorprendentemente accesible para principiantes. El Yoshida Trail, también conocido como Kawaguchiko Trail, es una ruta popular que da inicio a 7.545 pies y ofrece caminos bien delineados hasta llegar a la cima.
Tampoco es que tengas que ir corriendo hasta la cumbre. La mayoría de gente se reparte el trayecto en dos días, lo que da tiempo para ajustarte a la altitud y gozar del épico amanecer desde la cima. La temporada oficial de escalada es corta, del 1 de julio al 31 de agosto, así que planifica con antelación es clave. Aprovecha al máximo tu viaje a Japón explorando los baños termales cercanos o degustando un té de matcha mientras admiras las montañas desde el Lago Kawaguchi.
Monte Whitney – Sierra Nevada, California
Monte Whitney, California
¿Sabías que el Monte Whitney es la montaña más alta de los 48 estados contiguos? Con cerca de 14.500 pies, es ciertamente gigante…pero no dejes que esto te asuste. Mount Whitney Trail no es técnico, lo que significa que no necesitas cuerdas o equipamiento especializado—tan sólo determinación y un calzado cómodo de senderismo.
El camino discurre a lo largo de 22 millas ida y vuelta, y lleva a la mayoría de senderistas entre dos y tres días completarlo. Este ritmo lento te permite empaparte del impresionante paisaje de Sierra Nevada, desde lagos alpinos a rocosos acantilados. Eso sí, ten en cuenta que necesitarás un permiso para caminar por aquí, así que apúntate a su lotería lo antes posible. Si tienes suerte, serás recompensado con una cima en California que vale cada uno de los pasos que tomes hasta llegar a ella.
Pikes Peak – Colorado Springs, Colorado
Pikes Peak, Colorado
¿Alguna vez pensaste en escalar una montaña y regresar cómodamente en un medio de transporte para el camino de vuelta? En Pikes Peak, puedes hacer precisamente eso. Elevándose a unos 14.115 pies de alto, este clásico de Colorado es excelente para novatos. Barr Trail es un recorrido de 13 millas que asciende hasta casi 7.500 pies de elevación, ofreciendo maravillosas vistas durante todo el ascenso.
¿No te apetece andar a la ida y a la vuelta? Pues móntate en el histórico tren para un descenso sencillo y de lo más pintoresco. Incluso si decides caminar hasta abajo del todo, la cima hace que merezca la pena. Cómete un donut del centro de visitantes (¡sí, roscos frescos a 1.400 pies!) y toma unas pocas fotos de las praderas que se extienden sin aparente fin bajo tus pies. Muy cerca, en Colorado Springs, puedes recargar energías con estupendos restaurantes y multitud de caminos para pasear.
Breithorn — Suiza e Italia
Breithorn
¿Y qué me dices de escalar una montaña en los Alpes sin ser un profesional? Breithorn, con sus más de 13.000 pies, lo hace posible. La mayoría de gente comienza con un viaje en teleférico desde Zermatt, en Suiza, el cual te lleva a más de 12.740 pies de altitud. Desde ahí, tan sólo resta una escalada de 900 pies hasta la cima.
Pero no dejes que estos números tan bajos te engañen…necesitarás crampones y piolets para cruzar el glaciar y llegar hasta la cumbre. Es una perfecta introducción a la escalada en los Alpes, con unas vistas increíbles del Matterhorn y otros picos circundantes como tu recompensa. Después, regálate un chocolate caliente suizo o camina por las acogedoras calles de Zermatt. En verano, el área está repleta de caminos para senderistas, aventuras en parapente y más magia montañesa.
Imja Tse – Nepal
Imja Tse – Nepal
¿Quieres probar fortuna en una cima del Himalaya? Imja Tse (también conocida como Island Peak) es tu respuesta. Con cerca de 20.300 pies, es una de las cimas transitables más accesibles de todo Nepal, lo que hace de ella una opción popular entre alpinistas relativamente nuevos que busquen desafiar sus límites.
Lo que hace de esta escalada algo especial es su ubicación cerca de Sagarmatha National Park. Muchos aventureros combinan Island Peak con la famosa ruta Everest Base Camp, dándote tiempo para aclimatarte y disfrutar de los sobrecogedores paisajes de la región Khumbu. Para llegar a la cumbre necesitarás crampones y cuerdas, pero a cambio las vistas del Everest, Lhotse y otros gigantes del Himalaya son inolvidables. Mientras estás ahí, intenta visitar monasterios locales para ganar una mayor conexión con la historia y tradiciones de la zona.
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Monte Kilimanjaro — Tanzania, Africa
Monte Kilimanjaro
El Monte Kilimanjaro es la montaña más alta de África, con cerca de 19.340 pies, y también una de las más icónicas del planeta. A diferencia de las cumbres más técnicas, Kilimanjaro es un sueño para cualquier senderista ya que no requiere de cuerdas ni equipamiento especial. ¿El mayor desafío? La altitud.
La mayoría de recorridos guiados llevan entre cinco y nueve días, lo que te da tiempo más que suficiente para ajustarte al cambio en el aire. Los caminos transitan cinco ecosistemas diferentes, desde frondosas selvas a yermos desiertos alpinos, lo que hace que cada día parezca una aventura completamente nueva. Tras llegar a la cima en Uhuru Peak, Tanzania, recompénsate con un safari en el cercano Serengeti o una escapada a la playa de Zanzíbar. Su accesibilidad durante todo el año hace que el Kilimanjaro esté en todas las listas de favoritos para que intentes escalarlo cuando te asalte la inspiración.
Preguntas Frecuentes:
P: ¿Qué debería llevar para una escalada montañesa para principiantes?
R: Lleva capas resistentes a la humedad, botas de senderismo resistentes con un buen agarre y un gorro para protegerte del sol. No te olvides de una chaqueta impermeable en caso de súbitos cambios metereológicos y guantes para escaladas frías.
P: ¿Cómo entreno para mi primera escalada a una montaña?
R: Céntrate en ejercicios de cardio como hacer senderismo, correr o montar en bicicleta para adquirir resistencia. Añade entrenamiento de fuerza para tus piernas y centro, y practica llevando una mochila cargada en un terreno con desniveles.
P: ¿Qué equipamiento necesito llevar?
R: Los artículos esenciales deberían incluir una mochila, botellas de agua o packs de hidratación, aperitivos, un mapa o GPS, crema solar, un botiquín de primeros auxilios y lámparas para la cabeza. Para escaladas más altas o nevadas, añade unos crampones, un piolet y bastones de trekking.
P: ¿Hay alguna precaución de salud que deba considerar?
R: Si escalas a una elevada altitud, aclimátate durante un día o dos para evitar el mal de altura. Permanece hidratado, come de manera regular y escucha a tu cuerpo. Inicia el descenso si te sientes mareado o con náuseas.
P: ¿Deberia contratar a un guía para mi escalada?
R: Se recomienda especialmente contratar un guía para montañas con terrenos o alturas desafiantes, como Kilimanjaro o Island Peak. Proporcionan experiencia y a menudo enriquecen la experiencia general.
P: ¿Cómo puedo hacer que mi escalada sea amigable con el medio ambiente?
R: Permanece dentro de los caminos marcados, recoge la basura y usa botellas de agua rellenables. Evita perturbar la vida salvaje y considera apoyar iniciativas locales de turismo ecológico. En algunas áreas también se pide que los escaladores usen productos respetuosos con el medio ambiente.
P: ¿Está bien escalar en solitario como principiante?
R: Las escaladas en solitario no son ideales para principiantes. Es más seguro ir con un grupo o un guía para gestionar desafíos inesperados y asegurarte de que permaneces en el sendero correcto. ¡Además, compartir la experiencia hace que sea más divertida!
¿Nos hemos dejado alguna montaña sencilla de escalar en nuestra lista? ¡Cuéntanoslo en nuestra sección de comentarios a continuación!
